Présentation de l'éditeur

Adoptées par les forces armées et les athlètes russes durant la guerre froide, les kettlebell arrivent aux États-Unis au début des années 2000. Depuis, les résultats impressionnants qu elles permettent d obtenir ont convaincu de nombreux athlètes européens qui y ont recours dans le cadre de leur préparation athlétique. Contrairement à la musculation traditionnelle avec charge, les kettlebell permettent notamment de développer la force fonctionnelle, que l on peut directement exploiter au quotidien et dans son sport. Daniel Van Craenenbroeck, préparateur physique et instructeur kettlebell depuis plus de 10 ans, et Jérôme Lebanner, adepte de longue date des kettlebell, véritable star et athlète aux performances athlétiques exceptionnelles, vous permettent d avoir enfin accès à cette musculation ultime. Vous pourrez ainsi développer votre volume musculaire et votre force, améliorer votre explosivité, votre coordination et votre endurance, travailler votre gainage, votre équilibre et votre grip... Pourquoi? Comment? Suivez le premier guide français entièrement consacré à cette méthode et découvrez pourquoi cet entraînement est différent, quels sont les fondamentaux et les mouvements spécifiques à connaître, comment concevoir vos séances. Vous apprécierez également les programmes spécifiques «clés en mains» proposés en fin d ouvrage et les nombreuses photos explicatives réalisées avec Jérôme Lebanner.

Biographie de l'auteur

Jérôme Lebanner, véritable star mondiale du K1, est un exemple pour tous les athlètes. Doté d'un potentiel physique exceptionnel, il a adopté les kettlebell dans le cadre de sa préparation physique. Également acteur de cinéma, il compte déjà plusieurs productions internationales à son actif. Préparateur physique. http://www.lebannerofficial.com

Daniel Van Craenenbroeck est instructeur kettlebell depuis 10 ans et considéré comme un précurseur en Europe. http://www.Powerkettlebell.net


Enkele reacties...

'Al ziet het er misschien eenvoudig uit, Kettlebell kan je niet zomaar beginnen beoefenen. Je hebt een trainer nodig. Punt. Het boek van Jerôme en Dan is in feite de perfecte aanvulling op zo'n training. Het is zodanig opgemaakt dat iedereen de oefening goed kan verstaan en dan ook goed kan uitvoeren. Oefeningen worden stap voor stap uitgelegd, met ook telkens bij waarom en voor welke spieren die oefening goed is. Het is daarbij een mooie samenvatting van wat je in de training ziet. Zo hoef je niet alles te onthouden of op te schrijven. Ik heb me er zelf al op betrapt dat ik sommige oefeningen beter uitvoer omdat ik ze in mijn hoofd herhaalde met het boek voor mij.'

Iwein - Programmeur - Lede

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