Wat
zijn de voordelen van trainen met kettlebell?
1) De
plaats - een paar vierkante meter is voldoende om te
trainen.
2)
Draagbaar - gemakkelijk meeneembaar in de wagen, maw je
kan overal trainen.
3)
Tijdswinst - niet nodig om bv. constant van schijven te
veranderen zoals in een gym wel het geval is.
4) Geen
geluid - je kan maw zelf 's nachts trainen met de
Kettlebell zonder iemand te storen.
5)
Complementair - je kan gerust Kettlebelltraining
combineren met andere trainingsmethodes.
6) Enorme
krachttoename - zelfs na een paar sessies.
7)
Isolatieoefeningen - naast de algemene conditie ook
mogelijkheid tot training van 1 specifieke spiergroep.
8)
Versterkend - zoals voor pezen en de buikstreek.
9) Geen
overbelasting - van de rug.
10) Plezier - of je nu
alleen traint of in groep.
11) Variatie - maakt van de workouts steeds een uitdaging.
12) Cardiotraining -
naast kracht ontwikkel je ook tegelijkertijd je
cardiovasculair vermogen.
13) Ideaal voor alle
gevechtsdisciplines - zowel voor kickboksers als grondvechters.
14) Ademhaling - je
ontwikkelt nieuwe ademhalingstechnieken tijdens de
oefeningen.
15) Ontwikkeling van ruimtelijk gevoel - de oefeningen worden 360° om je heen uitgevoerd.
16) Evenwicht - je lichaam zoekt constant naar een goed evenwicht tijdens de routines.
17) Werken met 1 hand/been vormt de basis - wat in de meeste andere disciplines de uitzondering is.
18) Het concept relaxatie/explosiviteit - gaat je explosiviteit enorm verbeteren.
19) Grip - wordt steeds versterkt via het typische handvat.
20) Altijd succes - dankzij de mogelijkheid instinctief te werken met trainingsprogramma's.
